Greif - for running life (Teil 18)

Greif Sport

Kapitel 1: Countdown zur Bestzeit (Seite 57-59) Countdown der Start Donnerstag, 2 Woche: Gruppe 4: PauseGruppe 5: PauseGruppe 6: PauseGruppe 7: 15-20 km regenerativer Dauerlauf, Puls über 62-68% vom HP Tempo: 60-75 sec langsamer als das...

Trainingseinstieg nach Krankheit

Greif Sport

Der Winter mit seinem erhöhten Risiko von Krankheiten von Infektionskrankheiten, stellt für Läufer eine echte Herausforderung dar. Neben der körperlichen Unpässlichkeit ist Form von Schlappheit, Fieber oder laufender Nase, gefährden diese auch die bisher aufgebaute...

Rumpf ist Trumpf

Greif Sport

Die meisten von euch werden jetzt vermutich (wie ich auch...) erstmal die Augen verdrehen und sich gleichzeitig vielleicht ein bisschen ertappt fühlen... wer kennt es nicht von uns Läufern? Bei den Laufeinheiten sind wir alle...

Das Fett muss weg! (Teil 2)

Greif Sport

Der Kampf gegen das Übergewicht geht weiter! Wie in der Vorwoche auch, haben wir für euch unser Archiv durchwühlt und den 2. Teil für euch so aufgearbeitet, dass er dir wie im ersten Teil klar...

Das Fett muss weg! (Teil 1)

Greif Sport

In den vielen Jahren der Laufszene fällt uns eins immer wieder auf, die Läufer*innen müssen nach der langen Laufpause, dem herrlichen Weihnachtsessen und den ersten Sonnenstrahlen daran erinnert werden, dass es an der Zeit ist...

Greif - for running life (Teil 17)

Greif Sport

Kapitel 1: Countdown zur Bestzeit (Seite 54-57) Countdown der Start Montag, 2 Woche: Gruppe 4: 10 km Tempodauerlauf, Puls über 84-90% vom HP Gruppe 5: 10 km Tempodauerlauf, Puls über 84-90% vom HP Gruppe 6:...