Kapitel 1: Countdown zur Bestzeit (Seite 67-72) Unsere 4. Woche ist die Erholungswoche oder HM-Vorbereitung. Der Grund ist, dass es praktische und wissenschaftliche Erkenntnisse gibt, die ergeben haben, dass es in der vierten Woche einer...
Aller Anfang ist schwer ...sagt das Sprichwort. Nun, ein richtiger Anfang ist es ja nicht, aber eben ein Neu-Anfang vielleicht. Nachdem ich die letzten Monate einfach nur beseelt davon war, endlich wieder laufen zu können...
…die Aussage hast du sicher schon von uns gehört, denn wie oft haben wir die Fragen unserer Greif Club-Mitglieder so per E-Mail, Telefon oder auch persönlich beantwortet? Doch fangen wir von vorne an. Wie jedes...
Kapitel 1: Countdown zur Bestzeit (Seite 63-67) Countdown der Start Mittwoch, 3 Woche: Gruppe 4: 3.000 - 4.000 - 5.000 m HM-Renntempoläufe mit 800-1.200 m Trabpause, Puls bis 90%Gruppe 5: 3.000 - 4.000 - 5.000...
Ich mag Taktik! Taktisch geprägte Fußballspiele, Schach und auch taktisches Laufen begeistern mich. Taktik zeugt vom Nachdenken und die erfolgreiche Umsetzung von Intelligenz. So etwas fasziniert mich. Auch bei einem so einfachen Sport wie dem...
Kapitel 1: Countdown zur Bestzeit (Seite 59-63) Countdown der Start Montag, 3 Woche: Gruppe 4: 15 km Tempodauerlauf, Puls über 82-86% vom HPGruppe 5: 16 km Tempodauerlauf, Puls über 82-86% vom HPGruppe 6: 17 km...
