In unserem umfangreichen Läufer Blog bieten wir fundiertes Expertenwissen zu verschiedenen Themenbereichen wie Lauftraining, Wettkämpfen, Ausrüstung und Ernährung. Unser Newsletter-Archiv enthält alle Leitartikel unserer wöchentlichen Newsletter.
Wer auf Social Media unterwegs ist, wird wahrscheinlich schon mit dem Begriff plyometrisches Training in Berührung gekommen sein. Für alle anderen eine kurze Erklärung: Plyometrisches Training ist eine intensive Trainingsmethode, die auf schnellen, explosiven Bewegungen...
Die Off-Season ist fast vorbei, eine Phase der Regeneration im Herbst nach einem langen Jahr voller Training und Wettkämpfe. Diese Woche wird es wieder Zeit, mit dem Training zu beginnen. Hast du, abgesehen von einem...
Höhenmeter im Training sind ja irgendwie ein Dauerthema in der Läuferwelt bzw. bei unseren Club-Mitgliedern – deshalb greife ich das Thema noch einmal auf. Auch Peter Greif schrieb schon 2011 positiv über Höhenmeter im Training;...
Countdown: Die Kraft der Psyche (Seite 110-112) Was ist eigentlich der "Biss" ? Immer wieder wundern sich einige Leute über die Kampfkraft mancher Läufer, über diesen unbedingten Willen zum Siegen und sei es nur über...
Ende Oktober stehen wir vor der Herausforderung, eine Gemeinschaft von Läufern vor dem drohenden Rückgang ihrer Motivation zu bewahren. Viele Athleten, die in der Saison zahlreiche Wettkämpfe bestritten haben, sehnen sich nun nach einer wohlverdienten...
Es ist wieder an der Zeit, das Thema Regeneration zu beleuchten. Für viele Läufer endet mit dem Ende dieser Woche die Wettkampfsaison sowie das damit verbundene Lauftraining. Im Greif Club beginnen wir daher mit einer...
Die zweite Saisonhälfte neigt sich dem Ende zu, und auch jetzt erreichen uns zum Saisonabschluss zahlreiche Bestzeiten. Bevor wir jedoch ins Detail gehen, möchte ich euch darauf hinweisen, dass ein schneller 10-km-Lauf in den ein...
Countdown: Die Kraft der Psyche (Seite 106-109) Ein Wort vorweg, bevor es in Bestzeit auf die Zielgerade geht. Autor dieser Zeilen im Jahr 2013; Ich distanziere mich ausdrücklich. Die nachfolgenden Zeilen sind nur unwesentlich verändert...
Hallo Lauffreunde, mit Plan 13 neigt sich unser aktuelles Trainingsjahr dem Ende zu, und ich möchte die Gelegenheit nutzen, um euch herzlich zu danken! Der Beginn dieses Jahres war für mich herausfordernd, da ich mit...
Countdown: 2. Tapering-Phase (Seite 98-105) 8. Woche: Wettkampf Jetzt kommt die Phase, wo es nur auf eins ankommt: "erholen und Kraft schöpfen. Geh raus in den Wald, bring deine Psyche auf Trab, lege dir deine...
Am 29.09.2024 steht wohl eine der wichtigsten Veranstaltungen aller Läufer*innen auf dem Plan – der Berlin-Marathon. Das Saison-Highlight des Jahres in seiner 50. Auflage lockt viele neue und altbekannte Eliteläufer*innen an. Doch der Fokus liegt...