In unserem umfangreichen Läufer Blog bieten wir fundiertes Expertenwissen zu verschiedenen Themenbereichen wie Lauftraining, Wettkämpfen, Ausrüstung und Ernährung. Unser Newsletter-Archiv enthält alle Leitartikel unserer wöchentlichen Newsletter.
Wie ich darauf komme ? Weil ich mich die letzten Wochen sehr intensiv damit beschäftigt habe, was eigentlich wirklich meine Motivation beim Laufen ist. Natürlich gibt es hier die naheliegendsten Ziele, die erreicht werden wollen:...
Die erste Saisonhälfte neigt sich dem Ende zu, doch das was wir dieses Jahr erleben ist eine wahre Flut an neuen Bestzeiten. Egal ob einen schnellen 10er, Halbmarathon oder in der Königsdisziplin von 42,2 Kilometer...
Countdown: Die Zielgrade (Seite 78-80) Wettkämpfe in der Marathonvorbereitung Teil 2 Wie im letzten Teil erwähnt, kann man den Plänen nicht ohne auf sich und seine Form zu achten, folgen. Du musst auf dein Körpergefühl...
Ich erinnere mich als wäre es gestern gewesen. Wie jedes Jahr im Mai bzw. Juni verzweifelt Peter an unseren Club-Mitgliedern. Diese streichen die schnellen Einheiten komplett aus Ihren Plänen und zogen ihr eigenes Ding durch,...
Countdown: Die Zielgrade (Seite 76-78) Wettkämpfe in der Marathonvorbereitung Teil 1 Laufe so wenige Wettkämpfe wie möglich in dieser Vorbereitung. Wenn du einen wirklichen Glanzpunkt in deiner Marathonbilanz setzen willst, dann solltest du nur diesen...
Das Frühjahr neigt sich dem Ende zu und die ersten Wettkämpfe haben wir bereits hinter uns gelassen. Für die meisten Läufer*innen heißt es sich daher langsam auf die Sommer-Regeneration vorzubereiten und sich auf das Highlight...
Countdown: Die Zielgrade (Seite 73-75) Noch vier harte Wochen bis zum Ziel! Was denkst du in dieser Zeit? Km 17 eines kleinen regionalen 21,1-km-rennens. Es ist kalt, nur mühsam lässt sich der Frühling erahnen. Dankbar...
Liebe Läufer*innen, nachdem Hanna den Weg zurück zum Laufsport gefunden hat und nun erstmals ihre 100 Kilometer laufen konnte, habe auch ich mir als Ziel genommen – das Laufjahr voll durchzustarten! Bereits zu Anfang dieses...
Kapitel 1: Countdown zur Bestzeit (Seite 67-72) Unsere 4. Woche ist die Erholungswoche oder HM-Vorbereitung. Der Grund ist, dass es praktische und wissenschaftliche Erkenntnisse gibt, die ergeben haben, dass es in der vierten Woche einer...
Aller Anfang ist schwer ...sagt das Sprichwort. Nun, ein richtiger Anfang ist es ja nicht, aber eben ein Neu-Anfang vielleicht. Nachdem ich die letzten Monate einfach nur beseelt davon war, endlich wieder laufen zu können...
…die Aussage hast du sicher schon von uns gehört, denn wie oft haben wir die Fragen unserer Greif Club-Mitglieder so per E-Mail, Telefon oder auch persönlich beantwortet? Doch fangen wir von vorne an. Wie jedes...
Kapitel 1: Countdown zur Bestzeit (Seite 63-67) Countdown der Start Mittwoch, 3 Woche: Gruppe 4: 3.000 - 4.000 - 5.000 m HM-Renntempoläufe mit 800-1.200 m Trabpause, Puls bis 90%Gruppe 5: 3.000 - 4.000 - 5.000...