In unserem umfangreichen Laufblog bieten wir dir fundiertes Expertenwissen zu verschiedenen Themenbereichen wie Lauftraining, Wettkämpfen, Ausrüstung und Ernährung. Unser Newsletter-Archiv enthält alle Artikel unserer wöchentlichen Newsletter gefiltert über unsere Autoren.
Jedes Jahr zur gleichen Zeit, ist es wichtig dich daran zu erinnern, dass du jedes Kilogramm Übergewicht allmählich abbauen solltest. Ende März oder Anfang April beginnt die entscheidende Phase deines Trainings – du kommst dem Ziel näher und nimmst an deinen ersten Wettkämpfen teil!
Viele Läuferinnen und Läufer nehmen sich immer noch nicht die Zeit, um sich richtig zu dehnen – dabei ist das der Schlüssel zum Erfolg! Lass uns von vorne anfangen: Verletzungen entstehen in den meisten Fällen...
Countdown: Die Kraft der Psyche (Seite 116-119) Motivation Schmerz Hast du schon einmal Schmerzen in den Armen gehabt? Wenn ja, dann war zu diesem Zeitpunkt dein Katecholamingehalt so groß, dass dir deine Blutpipeline zu diesen...
Hallo liebe Lauffreunde! Das Jahr 2025 hat bereits begonnen, und ich möchte einen Rückblick auf 2024 werfen. Mein Laufjahr startete im Februar mit der Brocken Challenge, die ich unter hervorragenden Bedingungen nicht nur gewinnen, sondern...
In den letzten Jahren wurden Keto-Diäten zunehmend propagiert, um die Ausdauerleistung zu verbessern. Aber funktioniert es wirklich, und wenn ja, wie sollten Athleten sie umsetzen? Eine Diät, die immer beliebter wird, ist die ketogene (oft...
Das Laufjahr 2025 hat bereits die erste Woche hinter sich und wir blicken auf eine spannende sowie intensive Zeit zurück. Doch lassen wir uns von vorne beginnen. Nachdem ich im vergangenen Jahr offiziell die Geschäftsführung...
Ihr habt euch vielleicht schon gewundert, wo meine neuen Beiträge geblieben sind und ich möchte euch natürlich mitnehmen auf meine Reise... Juni 2023 Wenn ihr fleißig gelesen habt, dann habt ihr mitbekommen, dass seit der...
Countdown: Die Kraft der Psyche (Seite 113-115) Schmerz krallt in den Muskeln Ist es nun besser, zu zeigen, welcher Aufruhr auf unseren Nervenbahnen herrscht, oder ist es besser, seine Schmerzen während des Wettkampfs zu verbergen?...
Wer auf Social Media unterwegs ist, wird wahrscheinlich schon mit dem Begriff plyometrisches Training in Berührung gekommen sein. Für alle anderen eine kurze Erklärung: Plyometrisches Training ist eine intensive Trainingsmethode, die auf schnellen, explosiven Bewegungen...
Die Off-Season ist fast vorbei, eine Phase der Regeneration im Herbst nach einem langen Jahr voller Training und Wettkämpfe. Diese Woche wird es wieder Zeit, mit dem Training zu beginnen. Hast du, abgesehen von einem...
Höhenmeter im Training sind ja irgendwie ein Dauerthema in der Läuferwelt bzw. bei unseren Club-Mitgliedern – deshalb greife ich das Thema noch einmal auf. Auch Peter Greif schrieb schon 2011 positiv über Höhenmeter im Training;...
