Greif - for running life (Teil 14)
Kapitel 1: Countdown zur Bestzeit (Seite 45-48) Countdown der Start Mittwoch, 1 Woche: Gruppe 4: 1.000 - 2.000 - 3.000 HM-Renntempoläufe 400-800 m Trabpause, Puls bis 90% Gruppe 5: 1.000 - 2.000 - 3.000 HM-Renntempoläufe...