
Greif - for running life (Teil 15)
Kapitel 1: Countdown zur Bestzeit (Seite 48-51) Countdown der Start Samstag, 1 Woche: Gruppe 4: 35 km extensiver Dauerlauf mit 3 km Endbeschleunigung, Puls 65-85% vom HP Gruppe 5: 35 km extensiver Dauerlauf mit 3...