In unserem umfangreichen Läufer Blog bieten wir fundiertes Expertenwissen zu verschiedenen Themenbereichen wie Lauftraining, Wettkämpfen, Ausrüstung und Ernährung. Unser Newsletter-Archiv enthält alle Leitartikel unserer wöchentlichen Newsletter.

Greif - for running life (Teil 10)

Greif - for running life (Teil 10)

Greif Sport ·

Kapitel 1: Countdown zur Bestzeit (Seite 35-36) Die Wahl des Trainingsuntergrundes ... Auf weichen Waldböden kommt es durch das leichte Einsinken dagegen zu einem schwammigen Impact, die Muskulatur braucht nicht in entsprechender Weise zu dämpfen....

Mehr Achtsamkeit

Mehr Achtsamkeit

Greif Sport ·

Der Newsletter von Hanna vor 3 Wochen, hat mir einen kurzen Newsletter von Mark Maslow, dem "Dranbleiben Fitness Coach" ins Gedächtnis gebracht. Er schrieb vor ein paar Wochen ein paar inspirierende Gedanken zum "Dranbleiber-Donnerstag". Es...

Die letzten Tage vor dem Berlin-Marathon

Die letzten Tage vor dem Berlin-Marathon

Greif Sport ·

In der Aufregung und Vorfreude auf den Wettkampf gerät manches in Vergessenheit. Z.B. auch, dass ich genau vor einem Jahr ein paar Hinweise zu den Tagen vor einem Marathon geschrieben habe. Daher hier noch einmal,...

In Eigener Sache

In Eigener Sache

Greif Sport · · 2 Kommentare

Lieber Newsletter-Abonnent, nimm dir doch 5 Minuten Zeit für die kommenden Zeilen, es wird dir wichtige Fragen rund um unseren Service und Onlineshop beantworten – Vielen Dank! Der neue Greif-Shop Seit nun mehr als 6...

Von neuen Kapiteln und dem Leben im Jetzt

Von neuen Kapiteln und dem Leben im Jetzt

Greif Sport ·

Vorgestern noch lesen wir eine meiner ersten Kolumnen. Hier ging es damals um einen meiner ersten richtigen Testläufe. Beim Lesen bin ich sofort wieder in diesem Gefühl der Aufregung, des Respektes: „Lauf Hanna, lauf! Du...

Berlin Marathon und Onlineshop  Anpassungen

Berlin Marathon und Onlineshop Anpassungen

Greif Sport · · 2 Kommentare

Der Sommer erreicht langsam seinen Höhepunkt und auch die Trainingsleistungen steigern sich von Woche zu Woche. Aktuell befindet sich ein Großteil der Läufer*innen in der Vorbereitung für ihren ersten Wettkampf, denn in nicht mal 25...

Unser neues Teammitglied

Unser neues Teammitglied

Greif Sport ·

Hallo :-) wie einige von euch vielleicht schon mitbekommen haben, bin ich Kirsten und seit dem 01.04.2023 ein Teil der Greif Familie. Ich bin für das Tagesgeschäft zuständig und bearbeite eure täglichen Bestellungen. An diesen...

Greif - for running life (Teil 9)

Greif - for running life (Teil 9)

Greif Sport ·

Kapitel 1: Countdown zur Bestzeit (Seite 33-35) ...Gymnastik gehört dazu! In diesem Trainingsplan kann ich an dieser Stelle nicht im Detail auf bestimmte Gymnastik und Dehnübungen eingehen. An dieser Stelle muss es reichen, dass sie...

Protein für die Nacht

Protein für die Nacht

Greif Sport · · 1 Kommentar

Protein ist seit langem der bevorzugte Makronährstoff für Kraftsportler, um die Muskelanpassung zu fördern. Die Optimierung der Kohlenhydrataufnahme stellt bei ihnen kein Schwerpunkt dar. Im Gegensatz dazu haben Ausdauersportler seit langem die Kohlenhydrataufnahme und in...

Greif - for running life (Teil 8)

Greif - for running life (Teil 8)

Greif Sport ·

Kapitel 1: Countdown zur Bestzeit (Seite 30-33) Drei Wochen kein Alkohol Ich bin in der Vergangenheit oft gefragt worden: "Warum gerade in dieser so wettkampffernen Zeit völlige Abstinenz?" Die Frage ist schnell beantwortet: Bei der...

Die Welt steht Kopf

Die Welt steht Kopf

Greif Sport · · 1 Kommentar

Die Welt steht Kopf …und das ist auch gut so! Die kleine Layla-Lucia hat am 27.06.2023 das Licht der Welt erblickt. Und da war sie nun: Schrumpelig und zerknautscht- und gleichzeitig das Zauberhafteste und Wunderbarste,...

Greif - for running life (Teil 7)

Greif - for running life (Teil 7)

Greif Sport · · 1 Kommentar

Kapitel 1: Countdown zur Bestzeit (Seite 27-29) ... Bewusst habe ich die Einteilung der Trainingsgruppen nicht nach den gelaufenen Zeiten vorgenommen, sondern nach dem leistbaren Kilometerumfang. Dies ist möglich, da es in der Qualität des...