In unserem umfangreichen Laufblog bieten wir dir fundiertes Expertenwissen zu verschiedenen Themenbereichen wie Lauftraining, Wettkämpfen, Ausrüstung und Ernährung. Unser Newsletter-Archiv enthält alle Artikel unserer wöchentlichen Newsletter gefiltert über unsere Autoren.
In den letzten Jahren wurden Keto-Diäten zunehmend propagiert, um die Ausdauerleistung zu verbessern. Aber funktioniert es wirklich, und wenn ja, wie sollten Athleten sie umsetzen? Eine Diät, die immer beliebter wird, ist die ketogene (oft...
Das Laufjahr 2025 hat bereits die erste Woche hinter sich und wir blicken auf eine spannende sowie intensive Zeit zurück. Doch lassen wir uns von vorne beginnen. Nachdem ich im vergangenen Jahr offiziell die Geschäftsführung...
Ihr habt euch vielleicht schon gewundert, wo meine neuen Beiträge geblieben sind und ich möchte euch natürlich mitnehmen auf meine Reise... Juni 2023 Wenn ihr fleißig gelesen habt, dann habt ihr mitbekommen, dass seit der...
Countdown: Die Kraft der Psyche (Seite 113-115) Schmerz krallt in den Muskeln Ist es nun besser, zu zeigen, welcher Aufruhr auf unseren Nervenbahnen herrscht, oder ist es besser, seine Schmerzen während des Wettkampfs zu verbergen?...
Wer auf Social Media unterwegs ist, wird wahrscheinlich schon mit dem Begriff plyometrisches Training in Berührung gekommen sein. Für alle anderen eine kurze Erklärung: Plyometrisches Training ist eine intensive Trainingsmethode, die auf schnellen, explosiven Bewegungen...
Die Off-Season ist fast vorbei, eine Phase der Regeneration im Herbst nach einem langen Jahr voller Training und Wettkämpfe. Diese Woche wird es wieder Zeit, mit dem Training zu beginnen. Hast du, abgesehen von einem...
Höhenmeter im Training sind ja irgendwie ein Dauerthema in der Läuferwelt bzw. bei unseren Club-Mitgliedern – deshalb greife ich das Thema noch einmal auf. Auch Peter Greif schrieb schon 2011 positiv über Höhenmeter im Training;...
Countdown: Die Kraft der Psyche (Seite 110-112) Was ist eigentlich der "Biss" ? Immer wieder wundern sich einige Leute über die Kampfkraft mancher Läufer, über diesen unbedingten Willen zum Siegen und sei es nur über...
Ende Oktober stehen wir vor der Herausforderung, eine Gemeinschaft von Läufern vor dem drohenden Rückgang ihrer Motivation zu bewahren. Viele Athleten, die in der Saison zahlreiche Wettkämpfe bestritten haben, sehnen sich nun nach einer wohlverdienten...
Es ist wieder an der Zeit, das Thema Regeneration zu beleuchten. Für viele Läufer endet mit dem Ende dieser Woche die Wettkampfsaison sowie das damit verbundene Lauftraining. Im Greif Club beginnen wir daher mit einer...
Die zweite Saisonhälfte neigt sich dem Ende zu, und auch jetzt erreichen uns zum Saisonabschluss zahlreiche Bestzeiten. Bevor wir jedoch ins Detail gehen, möchte ich euch darauf hinweisen, dass ein schneller 10-km-Lauf in den ein...