In unserem umfangreichen Läufer Blog bieten wir fundiertes Expertenwissen zu verschiedenen Themenbereichen wie Lauftraining, Wettkämpfen, Ausrüstung und Ernährung. Unser Newsletter-Archiv enthält alle Leitartikel unserer wöchentlichen Newsletter.
Nach dem durchaus erfolgreichen Frankfurt Marathon letztes Jahr, in 2:37 Std und der guten Form zum Silvester Lauf mit einer 36 Min Zeit, waren die Ziele für dieses Frühjahr eigentlich geschmiedet. „In Hannover beim Marathon...
Hast du dich getraut? Ich meine in diesem Jahr mal mit den Newsletter-Tipps vom 20.06.2023 in die Sommer-Regeneration zu gehen? Und nicht wie üblich durchzutrainieren um dann die Herbst-Wettkämpfe irgendwie mehr oder weniger zufriedenstellend zu...
Meine letzten Kilometer... Und dann ist es aus und vorbei. Naja, keine Panik. Es gibt ja auch noch ein Laufen nach der Geburt. Oder? Für den Moment fühlt es sich wirklich komisch an: Mein Körper...
Ich hoffe auch du hattest eine erfolgreiche Frühjahrs-Saison. Im Greif-Club wurden von unseren Mitgliedern seit Jahresbeginn 163 neue Bestzeiten gemeldet. Wir hatten allein 7 Mitglieder, die im Frühjahr die 3 h Marke im Marathon geknackt...
Kapitel 1: Countdown zur Bestzeit (Seite 24-27) … lockeres Tempo ohne Anstrengung Die Grundlage des Planes ist dein geplantes Marathonrenntempo. Sicher ist dir schon klar, wie schnell du die 42,2 km laufen willst, dann brauchst...
Jüngste Forschungen zur Ausdauerleistung von älteren Athleten deuten darauf hin, dass auch im Alter noch vieles möglich ist. Es ist eine Tatsache des Lebens, dass, sobald die maximale Ausdauerleistung erreicht ist - in der Regel...
Macht das überhaupt Sinn? Diese und weitere Fragen stelle ich mir in den letzten Tagen bei meinen täglichen Runden. In der letzten Kolumne im April fragte ich euch, ob ihr das Ziel mehr liebt als...
Kapitel 1: Countdown zur Bestzeit (Seite 21-24) … nichts für über 60-Jährige Jugend und Alter müssen sich ohne Frage unterschiedlich belasten. Wiederum halte ich nichts davon, jeder Leistungsklasse einen anderen Trainingsplan zu verpassen und diesen...
Krankheit, Verletzung oder persönliche Umstände können zu einer unerwarteten Unterbrechung eines Marathon-Trainingsprogramms führen. Aber welche Dauer der Unterbrechung wird sich wesentlich auf die am Ende erzielte Marathonzeit auswirken, und wie sollte dies die Trainings- und...
Kapitel 1: Countdown zur Bestzeit (Seite 17-20) Marathon: Ein magisches Wort, bei denen manche glasige Augen und einen verträumten Blick bekommen und andere die nackte Panik. Da du sicherlich zu der ersten Gruppe gehörst, freue...
Die Kraft des Geistes und positiver Gedanken ist nahezu unbegrenzt. Sei es um Krankheiten zu heilen oder Ziele zu erreichen. Menschen, die ihre Ziele erfolgreich verwirklichen, trainieren ihren Geist und ihr (Unter)bewusstsein täglich. Durch Meditation...
Neulich fragte mich eine meiner liebsten Freundinnen: Hanna, glaubst du, es ist besser das Ziel zu lieben oder das Laufen? Das ist eine gute Frage. In der Vergangenheit dachte ich oft, mein Problem sei es,...