Greif Läufer-Blog

Damit du gar nicht erst in die Situation kommst, durch ungünstige Umstände das Ziel und die Motivation aus den Augen zu verlieren, rate ich dir, vorher in Ruhe drei hintereinander geordnete Ziele festzulegen. Kannst du das Höchste nicht erreichen, wählst du Ziel zwei. Ist auch dieses nicht im Rahmen der Möglichkeiten, bleibt dir immer noch die letzte Möglichkeit. 

Es gibt faszinierende Forschungsergebnisse über die positiven Auswirkungen von dunkler Schokolade auf die Gesundheit und die Ausdauerleistung! Wissenschaftler begannen um die Jahrhundertwende, sich für den gesundheitlichen Nutzen von Kakaoprodukten wie dunkler Schokolade – definiert als Schokolade mit einem Kakaoanteil von 70 % oder mehr – zu interessieren.

Im Sport dreht sich alles um Leistung, Training und den unermüdlichen Drang, die eigenen Grenzen zu überschreiten. Auch wir setzen alles daran, mit unseren Trainingsplänen und der optimalen Trainingssteuerung das Beste aus euch herauszuholen. Doch immer wieder stehen wir als Läufer vor Herausforderungen, die es zu bewältigen gilt – so auch das mittlerweile weit verbreitete RED-S-Syndrom...

Selbstverständlich werden auch durch die Angst Kräfte freigesetzt. Hier spielen die bekannten Hormone die gleiche Rolle. Wie schon eingangs erwähnt, bekommst du die höchste Adrenalineausschüttung im mit höchster Angst motivierten Todeskampf. Neuerdings gibt es Untersuchungen, die belegen, dass auch im Sport ein ganz großes Angstpotenzial eine Rolle spielt...

Jedes Jahr zur gleichen Zeit, ist es wichtig dich daran zu erinnern, dass du jedes Kilogramm Übergewicht allmählich abbauen solltest. Ende März oder Anfang April beginnt die entscheidende Phase deines Trainings – du kommst dem Ziel näher und nimmst an deinen ersten Wettkämpfen teil!

Viele Läuferinnen und Läufer nehmen sich immer noch nicht die Zeit, um sich richtig zu dehnen – dabei ist das der Schlüssel zum Erfolg! Lass uns von vorne anfangen: Verletzungen entstehen in den meisten Fällen...

Countdown: Die Kraft der Psyche (Seite 116-119) Motivation Schmerz Hast du schon einmal Schmerzen in den Armen gehabt? Wenn ja, dann war zu diesem Zeitpunkt dein Katecholamingehalt so groß, dass dir deine Blutpipeline zu diesen...

Hallo liebe Lauffreunde! Das Jahr 2025 hat bereits begonnen, und ich möchte einen Rückblick auf 2024 werfen. Mein Laufjahr startete im Februar mit der Brocken Challenge, die ich unter hervorragenden Bedingungen nicht nur gewinnen, sondern...

In den letzten Jahren wurden Keto-Diäten zunehmend propagiert, um die Ausdauerleistung zu verbessern. Aber funktioniert es wirklich, und wenn ja, wie sollten Athleten sie umsetzen? Eine Diät, die immer beliebter wird, ist die ketogene (oft...

Das Laufjahr 2025 hat bereits die erste Woche hinter sich und wir blicken auf eine spannende sowie intensive Zeit zurück. Doch lassen wir uns von vorne beginnen. Nachdem ich im vergangenen Jahr offiziell die Geschäftsführung...

Ihr habt euch vielleicht schon gewundert, wo meine neuen Beiträge geblieben sind und ich möchte euch natürlich mitnehmen auf meine Reise... Juni 2023 Wenn ihr fleißig gelesen habt, dann habt ihr mitbekommen, dass seit der...

Countdown: Die Kraft der Psyche (Seite 113-115) Schmerz krallt in den Muskeln Ist es nun besser, zu zeigen, welcher Aufruhr auf unseren Nervenbahnen herrscht, oder ist es besser, seine Schmerzen während des Wettkampfs zu verbergen?...