In unserem umfangreichen Läufer Blog bieten wir fundiertes Expertenwissen zu verschiedenen Themenbereichen wie Lauftraining, Wettkämpfen, Ausrüstung und Ernährung. Unser Newsletter-Archiv enthält alle Leitartikel unserer wöchentlichen Newsletter.
Ich mag Taktik! Taktisch geprägte Fußballspiele, Schach und auch taktisches Laufen begeistern mich. Taktik zeugt vom Nachdenken und die erfolgreiche Umsetzung von Intelligenz. So etwas fasziniert mich. Auch bei einem so einfachen Sport wie dem...
Kapitel 1: Countdown zur Bestzeit (Seite 59-63) Countdown der Start Montag, 3 Woche: Gruppe 4: 15 km Tempodauerlauf, Puls über 82-86% vom HPGruppe 5: 16 km Tempodauerlauf, Puls über 82-86% vom HPGruppe 6: 17 km...
Liebe Lauffreunde, einige haben es schon mitbekommen, geahnt oder aus einem unserer vergangenen Newsletter erfahren. Eine neue Ära hat begonnen, denn seit dem Jahr 2024 trage ich die Verantwortung für die Firma Greif in meinen...
Kapitel 1: Countdown zur Bestzeit (Seite 57-59) Countdown der Start Donnerstag, 2 Woche: Gruppe 4: PauseGruppe 5: PauseGruppe 6: PauseGruppe 7: 15-20 km regenerativer Dauerlauf, Puls über 62-68% vom HP Tempo: 60-75 sec langsamer als das...
Der Winter mit seinem erhöhten Risiko von Krankheiten von Infektionskrankheiten, stellt für Läufer eine echte Herausforderung dar. Neben der körperlichen Unpässlichkeit ist Form von Schlappheit, Fieber oder laufender Nase, gefährden diese auch die bisher aufgebaute...
Die meisten von euch werden jetzt vermutich (wie ich auch...) erstmal die Augen verdrehen und sich gleichzeitig vielleicht ein bisschen ertappt fühlen... wer kennt es nicht von uns Läufern? Bei den Laufeinheiten sind wir alle...
Der Kampf gegen das Übergewicht geht weiter! Wie in der Vorwoche auch, haben wir für euch unser Archiv durchwühlt und den 2. Teil für euch so aufgearbeitet, dass er dir wie im ersten Teil klar...
In den vielen Jahren der Laufszene fällt uns eins immer wieder auf, die Läufer*innen müssen nach der langen Laufpause, dem herrlichen Weihnachtsessen und den ersten Sonnenstrahlen daran erinnert werden, dass es an der Zeit ist...
Kapitel 1: Countdown zur Bestzeit (Seite 54-57) Countdown der Start Montag, 2 Woche: Gruppe 4: 10 km Tempodauerlauf, Puls über 84-90% vom HP Gruppe 5: 10 km Tempodauerlauf, Puls über 84-90% vom HP Gruppe 6:...
Wie steigert man eigentlich als Anfänger sein Leistungsvermögen? Der Beginn ist doch bei den meisten irgendwie gleich. Irgendwann stellt man fest, dass es um die eigene Fitness nicht ganz so gut bestellt ist. Laufen wäre...
Liebe Läufer*innen, Freunde und Kunden, ein neues Jahr bricht an, voller Möglichkeiten, Herausforderungen und Chancen, die uns erwarten. Möge das kommende Jahr voller Freude, Gesundheit und unzähliger Laufkilometer sein! In diesem neuen Jahr wünsche ich...
Kapitel 1: Countdown zur Bestzeit (Seite 51-53) Countdown der Start ... Wichtig: In dem Streckenabschnitt von 20 bis 35 km stecken 66% des gesamten Trainingseffekts auf der langen Strecke. Wir mussten in der Vergangenheit sehen,...