In unserem umfangreichen Läufer Blog bieten wir fundiertes Expertenwissen zu verschiedenen Themenbereichen wie Lauftraining, Wettkämpfen, Ausrüstung und Ernährung. Unser Newsletter-Archiv enthält alle Leitartikel unserer wöchentlichen Newsletter.

Dehnen kann Verletzungen vorbeugen!

Dehnen kann Verletzungen vorbeugen!

Greif Sport ·

Viele Läuferinnen und Läufer nehmen sich immer noch nicht die Zeit, um sich richtig zu dehnen – dabei ist das der Schlüssel zum Erfolg! Lass uns von vorne anfangen: Verletzungen entstehen in den meisten Fällen...

Keto-Diät: Eine sinnvolle Wahl oder nicht?

Keto-Diät: Eine sinnvolle Wahl oder nicht?

Greif Sport ·

In den letzten Jahren wurden Keto-Diäten zunehmend propagiert, um die Ausdauerleistung zu verbessern. Aber funktioniert es wirklich, und wenn ja, wie sollten Athleten sie umsetzen? Eine Diät, die immer beliebter wird, ist die ketogene (oft...

Jahresrückblick und Neujahresgrüße 2025

Jahresrückblick und Neujahresgrüße 2025

Greif Sport · · 1 Kommentar

Das Laufjahr 2025 hat bereits die erste Woche hinter sich und wir blicken auf eine spannende sowie intensive Zeit zurück. Doch lassen wir uns von vorne beginnen. Nachdem ich im vergangenen Jahr offiziell die Geschäftsführung...

Sprünge für die Schnelligkeit?

Sprünge für die Schnelligkeit?

Greif Sport ·

Wer auf Social Media unterwegs ist, wird wahrscheinlich schon mit dem Begriff plyometrisches Training in Berührung gekommen sein. Für alle anderen eine kurze Erklärung: Plyometrisches Training ist eine intensive Trainingsmethode, die auf schnellen, explosiven Bewegungen...

Das Training für die neue Saison beginnt

Das Training für die neue Saison beginnt

Greif Sport ·

Die Off-Season ist fast vorbei, eine Phase der Regeneration im Herbst nach einem langen Jahr voller Training und Wettkämpfe. Diese Woche wird es wieder Zeit, mit dem Training zu beginnen. Hast du, abgesehen von einem...

Trainingspläne bei Greif oder aus der künstlichen Intelligenz ?

Trainingspläne bei Greif oder aus der künstlichen Intelligenz ?

Greif Sport ·
Seit mehreren Jahren prägt die künstliche Intelligenz unseren Alltag. Viele Abläufe sind inzwischen so automatisiert, dass sie unser Leben erheblich erleichtern. Jens hat vor fast einem Jahr, pünktlich zum Start der Laufsaison, einen Test zur Trainingsplanerstellung und -planung durch die KI durchgeführt. Sein Ergebnis war, dass die Pläne für ambitionierte Läufer nicht wirklich überzeugend sind. Da man „ChatGPT“ mit Unmengen an Daten füttern muss, um zu brauchbaren Ergebnissen zu gelangen, kann man die Planung auch gleich selbst übernehmen...
Greif-Trainingsplan: Der perfekte Einstieg ist jetzt!

Greif-Trainingsplan: Der perfekte Einstieg ist jetzt!

Greif Sport ·

Ende Oktober stehen wir vor der Herausforderung, eine Gemeinschaft von Läufern vor dem drohenden Rückgang ihrer Motivation zu bewahren. Viele Athleten, die in der Saison zahlreiche Wettkämpfe bestritten haben, sehnen sich nun nach einer wohlverdienten...

Herbstregeneration 2024

Herbstregeneration 2024

Greif Sport ·

Es ist wieder an der Zeit, das Thema Regeneration zu beleuchten. Für viele Läufer endet mit dem Ende dieser Woche die Wettkampfsaison sowie das damit verbundene Lauftraining. Im Greif Club beginnen wir daher mit einer...

Unsere Club-Mitglieder starten voll durch

Unsere Club-Mitglieder starten voll durch

Greif Sport ·

Die zweite Saisonhälfte neigt sich dem Ende zu, und auch jetzt erreichen uns zum Saisonabschluss zahlreiche Bestzeiten. Bevor wir jedoch ins Detail gehen, möchte ich euch darauf hinweisen, dass ein schneller 10-km-Lauf in den ein...

Neues Teammitglied

Neues Teammitglied

Greif Sport · · 1 Kommentar

Hallo Lauffreunde, mit Plan 13 neigt sich unser aktuelles Trainingsjahr dem Ende zu, und ich möchte die Gelegenheit nutzen, um euch herzlich zu danken! Der Beginn dieses Jahres war für mich herausfordernd, da ich mit...

Berlin Marathon

Berlin Marathon

Greif Sport ·

Am 29.09.2024 steht wohl eine der wichtigsten Veranstaltungen aller Läufer*innen auf dem Plan – der Berlin-Marathon. Das Saison-Highlight des Jahres in seiner 50. Auflage lockt viele neue und altbekannte Eliteläufer*innen an. Doch der Fokus liegt...

Typische Trainingsfehler

Typische Trainingsfehler

Greif Sport ·

Konsequentes, systematisches Training verspricht in der Regel auch Erfolg in Form einer Leistungssteigerung. Doch in den seltensten Fällen läuft immer alles zu 100 Prozent nach Plan. Verletzungen, Infekte, andere Unpässlichkeiten, Arbeitsstress, unverschiebbare Termine usw. erfordern...