Greif Läufer-Blog / Greif Sport

Die intensive Phase der Wettkampfvorbereitung hat begonnen. Während wir unsere Athleten auf ihr großes Highlight vorbereiten, stehen auch wichtige Fragen im Raum – das zeigt unser Postfach: Wie steige ich wieder ins Training ein? Ob nach einer privaten Pause, einer Verletzung oder einem grippalen Infekt...

Wenn es um das Laufen geht, ist eine der grundlegendsten Voraussetzungen für herausragende Leistungen eine effiziente Lauftechnik. Dabei geht es darum, die Vorwärtsbewegung, die durch die arbeitenden Muskeln erzeugt wird, während submaximaler Belastung zu maximieren. Dieser Aspekt wird als „Laufökonomie“ bezeichnet. Läufer mit einer hohen Laufökonomie können mehr Strecke in einem bestimmten Tempo zurücklegen und verbrauchen...

Die ersten Frühjahres-Wettkämpfe stehen vor der Tür, und viele Läufer fragen sich, mit welcher Taktik sie diesen bestreiten sollen. Unser beliebter und zuverlässiger Taktikrechner hilft dabei, sekundengenau deine Marathontaktik zu ermitteln und ermöglicht es auch Anfängern, einen guten Lauf hinzulegen...

Es gibt faszinierende Forschungsergebnisse über die positiven Auswirkungen von dunkler Schokolade auf die Gesundheit und die Ausdauerleistung! Wissenschaftler begannen um die Jahrhundertwende, sich für den gesundheitlichen Nutzen von Kakaoprodukten wie dunkler Schokolade – definiert als Schokolade mit einem Kakaoanteil von 70 % oder mehr – zu interessieren.

Im Sport dreht sich alles um Leistung, Training und den unermüdlichen Drang, die eigenen Grenzen zu überschreiten. Auch wir setzen alles daran, mit unseren Trainingsplänen und der optimalen Trainingssteuerung das Beste aus euch herauszuholen. Doch immer wieder stehen wir als Läufer vor Herausforderungen, die es zu bewältigen gilt – so auch das mittlerweile weit verbreitete RED-S-Syndrom...

Jedes Jahr zur gleichen Zeit, ist es wichtig dich daran zu erinnern, dass du jedes Kilogramm Übergewicht allmählich abbauen solltest. Ende März oder Anfang April beginnt die entscheidende Phase deines Trainings – du kommst dem Ziel näher und nimmst an deinen ersten Wettkämpfen teil!

Viele Läuferinnen und Läufer nehmen sich immer noch nicht die Zeit, um sich richtig zu dehnen – dabei ist das der Schlüssel zum Erfolg! Lass uns von vorne anfangen: Verletzungen entstehen in den meisten Fällen...

In den letzten Jahren wurden Keto-Diäten zunehmend propagiert, um die Ausdauerleistung zu verbessern. Aber funktioniert es wirklich, und wenn ja, wie sollten Athleten sie umsetzen? Eine Diät, die immer beliebter wird, ist die ketogene (oft...

Das Laufjahr 2025 hat bereits die erste Woche hinter sich und wir blicken auf eine spannende sowie intensive Zeit zurück. Doch lassen wir uns von vorne beginnen. Nachdem ich im vergangenen Jahr offiziell die Geschäftsführung...

Wer auf Social Media unterwegs ist, wird wahrscheinlich schon mit dem Begriff plyometrisches Training in Berührung gekommen sein. Für alle anderen eine kurze Erklärung: Plyometrisches Training ist eine intensive Trainingsmethode, die auf schnellen, explosiven Bewegungen...

Die Off-Season ist fast vorbei, eine Phase der Regeneration im Herbst nach einem langen Jahr voller Training und Wettkämpfe. Diese Woche wird es wieder Zeit, mit dem Training zu beginnen. Hast du, abgesehen von einem...