In unserem umfangreichen Läufer Blog bieten wir fundiertes Expertenwissen zu verschiedenen Themenbereichen wie Lauftraining, Wettkämpfen, Ausrüstung und Ernährung. Unser Newsletter-Archiv enthält alle Leitartikel unserer wöchentlichen Newsletter.
Hallo liebe Lauffreunde! Das Jahr 2025 hat bereits begonnen, und ich möchte einen Rückblick auf 2024 werfen. Mein Laufjahr startete im Februar mit der Brocken Challenge, die ich unter hervorragenden Bedingungen nicht nur gewinnen, sondern...
Wer auf Social Media unterwegs ist, wird wahrscheinlich schon mit dem Begriff plyometrisches Training in Berührung gekommen sein. Für alle anderen eine kurze Erklärung: Plyometrisches Training ist eine intensive Trainingsmethode, die auf schnellen, explosiven Bewegungen...
Höhenmeter im Training sind ja irgendwie ein Dauerthema in der Läuferwelt bzw. bei unseren Club-Mitgliedern – deshalb greife ich das Thema noch einmal auf. Auch Peter Greif schrieb schon 2011 positiv über Höhenmeter im Training;...
Hallo Lauffreunde, mit Plan 13 neigt sich unser aktuelles Trainingsjahr dem Ende zu, und ich möchte die Gelegenheit nutzen, um euch herzlich zu danken! Der Beginn dieses Jahres war für mich herausfordernd, da ich mit...
Liebe Läufer*innen, nachdem Hanna den Weg zurück zum Laufsport gefunden hat und nun erstmals ihre 100 Kilometer laufen konnte, habe auch ich mir als Ziel genommen – das Laufjahr voll durchzustarten! Bereits zu Anfang dieses...
Nach dem durchaus erfolgreichen Frankfurt Marathon letztes Jahr, in 2:37 Std und der guten Form zum Silvester Lauf mit einer 36 Min Zeit, waren die Ziele für dieses Frühjahr eigentlich geschmiedet. „In Hannover beim Marathon...
Wie im Newsletter "Rückblick auf die Frühjahrssaison" zu lesen, lief das Frühjahr für mich wie am Schnürchen. Die aus dem normalen Training heraus gelaufenen 10 Kilometer Tempodauerläufe endeten fast jedes Mal mit einer neuen persönlichen Bestzeit...