Ich habe mir ja eigentlich vorgenommen, hier im Newsletter auf Wiederholungen zu verzichten. Leider funktioniert dies vor allem beim Thema der Herbst-Regeneration nicht. Solange es Beispiele wie das Folgende gibt, muss ich an dieser Stelle...
Der Newsletter von Hanna vor 3 Wochen, hat mir einen kurzen Newsletter von Mark Maslow, dem "Dranbleiben Fitness Coach" ins Gedächtnis gebracht. Er schrieb vor ein paar Wochen ein paar inspirierende Gedanken zum "Dranbleiber-Donnerstag". Es...
In der Aufregung und Vorfreude auf den Wettkampf gerät manches in Vergessenheit. Z.B. auch, dass ich genau vor einem Jahr ein paar Hinweise zu den Tagen vor einem Marathon geschrieben habe. Daher hier noch einmal,...
Protein ist seit langem der bevorzugte Makronährstoff für Kraftsportler, um die Muskelanpassung zu fördern. Die Optimierung der Kohlenhydrataufnahme stellt bei ihnen kein Schwerpunkt dar. Im Gegensatz dazu haben Ausdauersportler seit langem die Kohlenhydrataufnahme und in...
Hast du dich getraut? Ich meine in diesem Jahr mal mit den Newsletter-Tipps vom 20.06.2023 in die Sommer-Regeneration zu gehen? Und nicht wie üblich durchzutrainieren um dann die Herbst-Wettkämpfe irgendwie mehr oder weniger zufriedenstellend zu...
Ich hoffe auch du hattest eine erfolgreiche Frühjahrs-Saison. Im Greif-Club wurden von unseren Mitgliedern seit Jahresbeginn 163 neue Bestzeiten gemeldet. Wir hatten allein 7 Mitglieder, die im Frühjahr die 3 h Marke im Marathon geknackt...
