Trainingsplan aus der Künstlichen Intelligenz

Greif Sport

Einen großen Anteil an deiner läuferischen Entwicklung hat ein guter Trainingsplan. Einer der dich da abholt wo du gerade leistungsfähig stehst, der dich weder über- noch unterfordert. Das Internet ist voll von kostenlosen Trainingsplänen. Überschrift...

Die 3 Stunden Marke im Marathon

Greif Sport

Es gibt so Marken für uns Läuferinnen und Läufer, die gelten immer noch als Ritterschlag. Wie zum Beispiel die 40 min über 10 km oder vor allem die 3 h im Marathon. Über die 40...

Trainingsstart für die neue Saison

Greif Sport

Im Moment ist noch Off-Season, also die Regenerationphase im Herbst nach einem langen Trainings- und Wettkampfjahr. Aber irgendwann gehts auch wieder los mit dem Training. Hast du (außer du einen Greif-Trainingsplan) eine Vorstellung davon wann...

Herbst-Regeneration 2023

Greif Sport

Ich habe mir ja eigentlich vorgenommen, hier im Newsletter auf Wiederholungen zu verzichten. Leider funktioniert dies vor allem beim Thema der Herbst-Regeneration nicht. Solange es Beispiele wie das Folgende gibt, muss ich an dieser Stelle...

Mehr Achtsamkeit

Greif Sport

Der Newsletter von Hanna vor 3 Wochen, hat mir einen kurzen Newsletter von Mark Maslow, dem "Dranbleiben Fitness Coach" ins Gedächtnis gebracht. Er schrieb vor ein paar Wochen ein paar inspirierende Gedanken zum "Dranbleiber-Donnerstag". Es...

Die letzten Tage vor dem Berlin-Marathon

Greif Sport

In der Aufregung und Vorfreude auf den Wettkampf gerät manches in Vergessenheit. Z.B. auch, dass ich genau vor einem Jahr ein paar Hinweise zu den Tagen vor einem Marathon geschrieben habe. Daher hier noch einmal,...